Διατροφικές συμβουλές για να γυμναστείτε πιο αποτελεσματικά

Διατροφικές συμβουλές για να γυμναστείτε πιο αποτελεσματικά

H πλειοψηφία του κόσμου ξεκινά το γυμναστήριο ή την γυμναστική γενικότερα προσπαθώντας να πετύχει τα μέγιστα σε όσο το δυνατό συντομότερο χρόνο. Συχνά όμως το αυστηρό πρόγραμμα γυμναστικής συνδυάζεται και με αυστηρές δίαιτες και ακατάλληλες διατροφικές πρακτικές. Το αποτέλεσμα είναι να νιώθουμε μεγάλη κούραση και τελικά να εγκαταλείπουμε την προσπάθεια μετά από λίγες μέρες ή εβδομάδες. Αρκετά συχνά παρατηρούνται και σοβαροί τραυματισμοί που θα μπορούσαμε να τους είχαμε αποφύγει εάν προσέχαμε περισσότερο τη διατροφή μας.