Ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας με σωστή διατροφή

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας με σωστή διατροφή

Ο οργανισμός μας καλείται να αντιμετωπίσει καθημερινά παθογόνους μικροοργανισμούς και ιούς. Έχει πολλούς μηχανισμούς άμυνας και το ανοσοποιητικό σύστημα στο σύνολό του αποτελεί ένα σύστημα με φοβερά εξειδικευμένες λειτουργίες που μας προστατεύουν. Έχει φανεί σε πολλές μελέτες ότι οι ανεπάρκειες σε θρεπτικά συστατικά σχετίζονται με συχνότερη νοσηρότητα του οργανισμού από παθογόνους μικροοργανισμούς και ιούς αλλά…

Διατροφικές οδηγίες για το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

Στην εκπομπή “Υγεία πάνω από όλα” στον ΑΝΤ1 αναφέρουμε τις βασικές αρχές της διατροφής των γυναικών με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών. Έλεγχος βάρους, έξυπνοι συνδυασμοί τροφών και σωστή κατανομή γευμάτων συμβάλλουν στην καλύτερη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης και ινσουλίνης.

5 συνήθειες τρόπου ζωής που μας χαρίζουν χρόνια

Ο Δρ. Πωλ Φαρατζιάν καλεσμένος στην εκπομπή ” Η υγεία πάνω από όλα” μίλησε για τις 5 καθημερινές συνήθειες που μας βοηθούν να κερδίσουμε 1 δεκαετία.

Είναι τα junk food εθιστικά;

Είναι τα junk food εθιστικά;

H νέα μελέτη δείχνει ότι η διακοπή της κατανάλωσης junk food και πολύ επεξεργασμένων τροφίμων από άτομα που κατανάλωναν συχνά μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα στέρησης όπως και κατά τη διακοπή του καπνίσματος ή και ναρκωτικών ουσιών. Η μελέτη αυτή πραγματοποιήθηκε σε 230 άτομα (ηλικίες 19-68 ετών) οι οποίοι είχαν προσπαθήσει να μειώσουν ή να…

Βιταμίνη D και ο ρόλος της στον οργανισμό

Βιταμίνη D και ο ρόλος της στον οργανισμό

Η βιταμίνη D είναι ένα θρεπτικό συστατικό τόσο σημαντικό όσο και το ασβέστιο για τη σκελετική υγεία. Η μορφή της βιταμίνης που χρησιμοποιεί το σώμα μας, είναι γνωστή ως καλσιτριόλη και είναι υπεύθυνη για την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου από τον εντερικό βλεννογόνο, συμβάλλει στην απομάκρυνση του ασβεστίου από τα νεφρά, διεγείροντας την…

Επιβιώστε στον καύσωνα διατροφικά

Επιβιώστε στον καύσωνα διατροφικά

Ο οργανισμός μας, για να ανταπεξέλθει στις υψηλές θερμοκρασίες που αναπτύσσονται το καλοκαίρι, αποβάλει νερό από τα ούρα, τους πνεύμονες και τον ιδρώτα, με αποτέλεσμα να δημιουργείται η ανάγκη για περισσότερα υγρά, ενώ παράλληλα μειώνεται η διάθεση για φαγητό. «Ακούγοντας» λοιπόν το σώμα μας, ας δούμε ποιες επιλογές έχουμε, για να περάσουμε τη δοκιμασία του…

Ζω καλύτερα: Οι διατροφολόγοι μας δείχνουν το πρωινό τους!

Ζω καλύτερα: Οι διατροφολόγοι μας δείχνουν το πρωινό τους!

Στην 2η εκπομπή του φετινού κύκλου της εκπομπής “Ζω καλύτερα”, ο Δρ. Πωλ Φαρατζιάν, ο Τάσος Παπαλαζάρου και η Ντορίνα Σιαλβέρα επισημαίνουν την αξία ενός σωστού πρωινού, δείχνοντάς μας, παράλληλα, τις δικές τους επιλογές για το πρώτο γεύμα της ημέρας. Η προσαρμογή του πρωινού γεύματος στις καθημερινές μας ανάγκες είναι το “κλειδί” για την αύξηση…